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Sortie n°103941
Stage trail découvert - pyrénées
Sponsor
Organisateur
 Dahu09

Date de la sortie
Heure de début
Samedi 22 Avril 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
Vendredi 21 Avril 2017, 09:30 (am) (H-24)
09:30 (du matin)
Descriptif de la sortie

 

                        Stage Trail

 

Je vous propose ce stage va vous permettre de vous familiariser avec la course en montagne. D’un niveau facile à moyen, venez travailler vos appuis et adapter vos techniques de course. Des cours pédagogiques seront dispensés.  

 

Venez courir en Ariège sur de belles lignes de crête et admirer les Pyrénées-ariègeoises, sauvages et majestueuses.

 

 

 

Je limite le groupe a 6 personne du même niveau afin de conserver une bonne homogénéité du stage.

 

                                   ------------

 

Programme :

 

Jour 1 :

 

Trail en montagne sur une belle ligne de crête. Enchaînement de plusieurs montées et de descentes. 7 à 14km 500m dénivelé positif environs

 

Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j'analyse le niveau de chacun. techniques des appuis en montées et descentes. Gestion de l'effort...

 

L’après-midi : Cour pédagogique. (plus d'info me contacter)

 

Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.

 

Jour 2 :

 

Trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires.

 

Travail de coordination, renfort des techniques de développement en montagne, gainage... 

 

Après midi :

 

Analyses des objectifs et élaboration des plans d'entrainement individuel. 

 

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Tarif :

 

139€ le stage par personne au lieu de 159€

 

Dégressif groupe ovs : 125€ pour 4 inscrite, 100€ pour 5 et 95€ pour 6 inscrite.

 

Option :

 

68€ par personne l’hébergement en auberge avec le petit déjeuner, le repas du soir et les deux pique-niques.

                                   ------------

 

La liste du matériel et les modalités vous serons transmit a l’inscription.

 

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
6
Adresse exacte
Lieu de RDV
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Liste des inscrits (1/6 reste 5)
Dahu09  
Sponsor
Liste d'attente
Personne
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